Thực đơn 12 ngày ăn kiêng Clean Eating! – NGÀY 4

0
1454
Sự thật là ăn sạch hướng đến việc chỉ "dung nạp" những dinh dưỡng cần thiết thông qua các thực phẩm sạch, không nhiễm hóa chất, không bị dư thừa lượng đường, muối và chất béo. Chế độ ăn kiêng này hướng đến việc hạn chế đồ đóng hộp và nấu nướng quá kĩ, vì trong quá trình chế biến, thức ăn sẽ bị biến đổi, bị thêm dầu mỡ,… khiến cơ thể vô tình nạp vào một lượng kalo không cần thiết.
Nếu cắt giảm các loại thức ăn này, các cơ quan trong cơ thể cũng tự động được thanh lọc và bớt đi một số cân nặng đáng kể.
Như bữa sáng này chẳng hạn. Trứng và pho mai là món ăn vừa nhanh gọn mà lại cung cấp đủ năng lượng cho bạn một khởi đầu hoàn hảo.

Bước 1: Trộn rau và gia vị

Bước 2: Xào cua

 
Chỉ 1 bước rất nhanh
Bước 1: Ướp gà
Bước 2: Nướng gà ở 150 độ, mỗi mặt 10 phút

 

Chúc mừng các bạn, chúng ta đã đi được 1/3 chặng đường ăn kiếng này rồi đó, hãy cùng cố gắng với nhau nhé, Chóe sẽ cố gắng đưa ra những menu của những ngày tiếp theo nhanh nhất ạ.

Cùng "ôn lại" menu cho ngày thứ 4 nhé! Chúc các bạn ngon miệng.

STTTên sản phẩmGiá SaleGiá cũLink đặt mua
1
Dầu hào Thần Tài
48,60082,620
2
Cà rốt Đà Lạt loại 1
19,00032,300
3
Mật ong đặc biệt Hoa Bốn Mùa lọ 200g
35,00059,500
4
Hành tây Đà Lạt PF
16,50028,050
5
Cà tím dài túi 500g
14,00023,800
6
Ức gà công nghiệp phi lê không da Bình Minh
42,00071,400
7
Nước mắm nhĩ nguyên chất Tâm Đức chai 750ml
92,000156,400
8
Phô mai Parmesan gói 100g
90,000153,000
9
Thịt cua Hiền Nhung gói 200g
193,600329,120
10
Đậu cô ve ngâm Parade hộp 227g
35,00059,500
11
Thịt cua tươi đông lạnh Đôi Đũa Vàng khay 200g
43,90074,630
12
Ổ trứng gà so 3F giỏ 10 quả
53,90091,630
13
Xì dầu đặc biệt Lee Kum Kee chai 500ml
42,80072,760
14
Vừng trắng xát vỏ Vũ Đại gói 100g
13,90023,630
15
Mật ong đặc biệt Hoa Bốn Mùa chai 750ml
150,000255,000

Hương Chóe

(Theo Tuổi trẻ thủ đô)